Цитаты из писем Алексея Воеводина (СВР). Алексей Воеводин: “Мне стыдно было бы сидеть за то, что делал Тесак” Леха свр

Ты - не раб!
Закрытый образовательный курс для детей элиты: "Истинное обустройство мира".
http://noslave.org

Материал из Википедии - свободной энциклопедии

Ошибка Lua в Модуль:CategoryForProfession на строке 52: attempt to index field "wikibase" (a nil value).

Алексе́й Миха́йлович Воево́дин (8 декабря 1984 года , Ленинград , СССР) - лидер «Боевой террористической организации (БТО) » Воеводина-Боровикова , состоящей приблизительно из 13 человек, обвиняемых в 13 преступлениях экстремистской направленности .

Судимости

Осуждён условно за совершение грабежей. 14 декабря 2005 года осуждён за участие в экстремистском сообществе «Mad Crowd », в котором являлся идеологическим лидером. Известен в движении расистов России как СвР (аббревиатура «Сделано в России»).

Деятельность

Банда, возглавляемая Боровиковым и Воеводиным, действовала в Петербурге с по 2006 год . Сформировалась после того, как правоохранительными органами были ликвидированы две другие экстремистские группировки - Mad Crowd и «Шульц-88 ». Тогда главари Mad Crowd Дмитрий Боровиков и Алексей Воеводин, сумевшие скрыться от следствия, собрали единомышленников, по большей части из членов вышеупомянутых националистических организаций. Отличительным её признаком было то, что она действовала по новым правилам. Если до сих пор члены банд скинхедов выделялись из толпы внешним видом и нацистской атрибутикой, то на этот раз Боровиков категорически запретил брить головы, носить «гады », одежду и символику, которые помогли бы опознать приверженца неонацизма. В итоге ни Боровиков, ни Воеводин, ни их подчинённые по внешнему виду ничем не отличались от обычных обывателей. Деньги на экстремистские акции добывались разбоями и грабежами (среди эпизодов этого уголовного дела упоминались факты ограблений нескольких почтовых отделений).

Всего членам группы инкриминировалось 13 эпизодов, предусмотренных статьями 209 (бандитизм), 105 (убийство), 282 (разжигание национальной розни) и 222 (незаконный оборот огнестрельного оружия) УК РФ: на вооружении банды находилось огнестрельное оружие, в том числе карабины, обрезы винтовок, пистолеты ТТ, помповое ружьё, взрывчатые вещества, охотничьи ножи.

Арест и осуждение

Воеводин был арестован после убийства сенегальца Ламсала Самбо 7 апреля 2006 года . Рядом с телом убитого на 5-й Красноармейской улице преступники бросили помповое ружьё ТОЗ-194-01, разукрашенное свастиками и надписями националистического характера. Следствие выяснило, что в настоящий момент это ружьё должно находиться у Дмитрия Боровикова. При задержании Боровиков был убит, Воеводина взяли живым. Признал ответственность практически за все нераскрытые уголовные дела экстремистской направленности.

Члены банды пытались всячески затягивать судебный процесс и оказать давление на присяжных. Так, на очередном заседании по делу БТО 4 мая Воеводин пытался совершить демонстративную попытку самоубийства прямо в зале суда: встал, повернулся лицом к присяжным, крикнул, что ему «всё равно на пожизненный», поднял руку к горлу и начал его пилить. Однако эта попытка была пресечена сотрудниками милиции. Оказывая помощь неудавшемуся самоубийце, врачи заверили суд, что он использовал что-то вроде резца для вскрытия ампул и, кроме царапин, этот инструмент особого вреда подсудимому не причинил. Тем не менее заседание пришлось отложить, поскольку Воеводин отказался возвращаться в зал. Судья перенёс слушания на 7 июня , предупредив, что после очередного отказа прийти на судебное следствие Воеводина приведут силой.

Является автором текста «Моя война», который внесён в Федеральный список экстремистских материалов за номером 1159.

В настоящее время

В настоящий момент содержится в исправительной колонии особого режима ИК-18 в Ямало-Ненецком автономном округе, более известной как «Полярная сова », где отбывает наказание в виде пожизненного лишения свободы. 13 сентября 2016 года Воеводин руками и ногами до смерти забил 46-летнего сокамерника .

Напишите отзыв о статье "Воеводин, Алексей Михайлович"

Примечания

Отрывок, характеризующий Воеводин, Алексей Михайлович

15/06/2011

Суд над неонацистской группировкой Боровикова-Воеводина длился больше двух лет. На скамье подсудимых оказалось 14 человек. 12 из них были признаны судом присяжных виновными в совершении убийств, бандитизме, незаконном хранении оружия. Все они, кроме главаря Воеводина, говорят, что раскаялись в совершенных преступлениях. Но, очевидно, раскаяние многих было показным.

Д ва члена банды - Алексей Воеводин и Артем Прохоренко - получили пожизненные сроки наказания. Другие - от 3 до 18 лет. А несколько человек отделались условными сроками за «активное сотрудничество со следствием».

Три коричневых года

Банду называют по именам двух ее организаторов и главарей Алексея Воеводина и Дмитрия Боровикова (был убит при задержании в 2006 году).

Как установил суд, банда орудовала в Петербурге с осени 2003 года. Вплоть до мая 2006-го город сотрясали громкие убийства на национальной почве. От рук экстремистов погибли ученый-правозащитник Николай Гиренко (проводивший экспертизы для судебных процессов по экстремистским делам), гражданин КНДР Ким Хен Ик, африканец Самба Лампсар, вьетнамский студент Ву Ань Туан, таджикская девочка Хуршеда Султонова и многие другие. Регулярно избивались цыганки, торговцы арбузами, просто прохожие «неславянской внешности».

Петербург в федеральных теленовостях уже величали «коричневой столицей», губернатор Матвиенко обещала «найти и покарать ублюдков». Милиция проводила облавы на скинхедов и просто бритоголовых парней, быстро стряпались уголовные дела, устраивались показательные процессы. Но убийства тем временем продолжались…
Как уже сейчас стало известно, банда Боровикова-Воеводина, наблюдая за этими шумными «посадками», тихо торжествовала: почувствовав свою неуязвимость, главари планировали масштабные теракты, направленные, по их словам, «против системы».
- На протяжении трех лет и даже более мы творили, что хотели, полный беспредел, - делился потом с соратниками из тюрьмы Алексей Воеводин.

Положительные и больные

После того как Воеводин на суде пнул ногой камеру одной из телекомпаний, группу подсудимых стали заводить в зал заседаний под усиленным конвоем ОМОНа.
«Последнее слово» адвокаты и их подзащитные говорили, словно под копирку. Защита представляла положительные характеристики «с места жительства и работы», медицинские справки о плоскостопии и гипертонии и просила суд назначить «примерным и больным» подсудимым более мягкое наказание. Так, Артем Прохоренко, которого суд присяжных признал виновным в убийстве ученого Николая Гиренко, вместо пожизненного заключения попросил назначить ему 25 лет лишения свободы. Но суд решил, что Прохоренко «исключительно опасен для общества» и приговорил его к пожизненному заключению.

Главарь банды Алексей Воеводин, именующий себя СВР (аббревиатура «Сделано в России» выбрита у него на затылке), очевидно понимая, что его ждет пожизненное, о снисхождении просить не стал и в своем последнем слове заявил, что у него «нет слов для жидовского суда». Приговор Воеводин выслушал с кривой ухмылкой.

Двух членов группировки - Андрея Малюгина и Павла Гусева - суд присяжных оправдал, посчитав, что собранные следствием улики не доказывают их причастность к убийствам. Малюгин по кличке Боец (он служил по контракту в Чечне снайпером и потому считался главным стрелком в группировке) сразу после освобождения как сквозь землю провалился. О его местонахождении никто ничего не знает. «Не хочу проблем», - объяснил он матери свой уход. Теперь, впрочем, Малюгин может спокойно прийти домой, не боясь, что его вновь арестуют. Суд вынес ему оправдательный приговор.

Семь лет за откровенность

На счету банды - только доказанных 7 нападений и 8 убийств. Две жертвы - Ростислав Гофман и Алексей Головченко - были приятелями членов группировки. Оба парня были убиты 7 июня 2004 года как «неблагонадежные лица». Лидеры банды боялись разоблачения и решили убрать тех, кто, по их мнению, мог «расколоться». А в середине июня родные Гофмана обнаружили список, составленный их сыном перед гибелью - 12 имен и кличек и название группировки Mad Crowd. Этот список родители без вести пропавшего парня отнесли в милицию. И что же? Ничего! Милиция список благополучно потеряла, дав банде еще два года форы! За это время было убито еще несколько человек.

Так что убийцы осуждены, но вопросы остались. Почему так бездарно сработала правоохранительная система? Прокуратура узнала о существовании группы Боровикова-Воеводина от журналистов Агентства журналистских расследований, которые вышли на след банды… Банду в итоге сдал Денис Харчев - невысокий щупленький парень. На все судебные заседания он приходил вместе с мамой, пожилой женщиной с уставшим лицом. Харчев в итоге получил 7 лет и 2 месяца лишения свободы - это самое мягкое наказание, которое ему мог назначить суд (на юридическом языке «ниже низшего предела»).

День рождения банды

У преступников остались на свободе соратники и сочувствующие. Все они обещают «мстить» и мнят себя «бригадой» из одноименного фильма. Воеводину даже приписывают слова о том, что «многих не только не поймали, но даже и не установили, мы друг друга знали только в лицо».

Адвокат приговоренного к пожизненному заключению Артема Прохоренко Павел Лепшин еще до приговора суда был уверен, что наказание будет максимально жестким. По его словам, неоправданно…

Это миф, когда говорят, что группировка представляла собой некий монолит со своей иерархией и идеологией, - говорит он. - Это была стихийная протестная группа, совершенно разнородная. Парней объединяли негативные эмоции не от созерцания каких-то рас, а от действий конкретных представителей.

Якобы всех их когда-то побили представители армянской, таджикской (и т. д.) диаспор. Поэтому, по словам адвоката Лепшина, членов банды объединяло чувство мести и групповой обиды. Проще говоря, ребята обиделись и пошли нападать на мигрантов и иностранцев?

Да, - утверждает Лепшин. - Вот, к примеру, как были вовлечены в эту группу Румянцев и Орлов (приговорены судом к 12 и 11,6 года лишения свободы. - Ред.). Оба жили в селе Никольское. Обоих избили представители армянской диаспоры. Парни решили отомстить. Нашли журнал с анонсами концертов, где собираются люди определенных взглядов. Приехали на концерт и случайно познакомились там с Воеводиным и Боровиковым. Те, узнав о ситуации в Никольском, поехали туда и избили чету Туманян, которые подвернулись им под руку.

Все случилось 9 августа 2003 года. Эта дата официально считается днем рождения банды Боровикова-Воеводина.

Боевая подруга Воеводина

Но кому мстил идеолог банды Алексей Воеводин? Армяне его не били…
- Коренной петербуржец, из приличной семьи, - представляла его на суде адвокат Жанна Чурилова. - Воспитывался мамой и бабушкой. В 19 лет остался один, пережил большую личную драму (мать и бабушка в течение полугода умерли от рака. - Ред.), поэтому не окончил ПТУ и пошел работать охранником в магазин.

Алексей Воеводин был арестован в декабре 2005 года. С тех пор он в «Крестах», тюрьму рассматривает как «этап большого пути».
- Он самый лучший! - убеждена «боевая подруга» Воеводина 23-летняя Ольга, которая вышла за него замуж в апреле 2007 года. Брак регистрировали уже в «Крестах». Хорошенькая блондинка, еще совсем девчонка, полностью разделяет взгляды своего мужа и настроена очень воинственно. Воеводин называет жену Хельгой и Валькирией, явно ею гордится и ставит ее всем в пример.

Девушка познакомилась с Воеводиным, когда ей было всего 14 лет.
- Алексей старше на четыре года, - рассказывает она. - Он был знаком с моим братом. Мы встречались несколько лет, пока его не взяли.

Теперь у пары растет 3-летний сын Бронислав. Ребенок был зачат уже в тюрьме.
- Это имя сыну придумал Алексей, - признается девушка. - Оно означает «славный защитник»… Сын - вылитый папа!

Если не знать всего того кошмара, который сотворил ее муж, девушке даже можно было бы посочувствовать. Добровольно обрекла себя на роль «ни вдовы, ни жены», фанатично верит в величие мужа, любит, ждет - просто декабристка!

Судья четыре месяца не давал нам свидания, - жалуется Ольга Воеводина. - Я думаю, это было сделано нарочно, всем остальным свидания предоставляли, а нам нет. Алексей ни разу не видел сына, только на фотографиях. Я просила у судьи разрешение привести ребенка хотя бы на судебный процесс, чтобы муж посмотрел на него издали, но получила отказ, было сказано, что здесь не дом свиданий.

Приговор о пожизненном заключении мужа Ольга Воеводина выслушала с каменным лицом.

Кстати, интересная деталь: на последнем заседании адвокат Воеводина Жанна Чурилова, видимо, в качестве последнего «убойного» аргумента защиты предоставила суду некие документы, из которых должно было следовать, что Алексей Воеводин помогал отделу по борьбе с экстремизмом (Центр «Э») при ГУВД Петербурга… находить магазины, где продается экстремистская литература.

У Воеводина есть благодарность от ГУВД, - настаивала адвокат, размахивая бумажными листами.
- Где написано, что Воеводин помогал милиции? - раздражался судья Шидловский. - Я не вижу!

Сотрудничество Воеводина с «ненавистной системой» - это что-то новенькое! Учитывая, что на протяжении всего процесса он не упускал возможности продемонстрировать суду все свое презрение, резал себе вены и вел себя вызывающе.

За диалогом судьи и адвоката, давясь от смеха, следил Александр Арбатский, получивший условный срок за избиение гражданина Армении Тадояна в Пушкине (группа молодчиков набросилась на мужчину с криками «Россия для белых!»).

Что за помощь оказывал Воеводин милиционерам и какую благодарность они ему якобы вынесли, так и осталось непонятным никому. Адвокат Воеводина отказалась что-либо комментировать прессе.

Нераскрытые убийства

Половина членов банды - студенты городских вузов. Принципиально не пьют и не курят, чтобы сохранить в чистоте «белую расу». Увлекаются философией и историей. Любят Родину и русскую литературу. Но «положительный образ» не помешал им убивать других людей, наоборот, в этом они видели некий высший смысл… Все время, пока длился процесс, защита обвиняемых всеми силами старалась спихнуть все убийства на покойника Боровикова, мол, он так ловко манипулировал своими товарищами, менее устойчивыми психически, что они не понимали, что делали. По их версии, Гофмана с Головченко зверски убил именно Боровиков, якобы приревновавший к Гофману свою любимую девушку. И в ученого Гиренко якобы стрелял тоже Боровиков…

А ведь сразу после задержания члены банды охотно признавались не только в этих, но и других преступлениях, за которые судили и приговаривали других людей. Это и нападение на табор таджикских цыган в сентябре 2003-го, во время которого погибла шестилетняя девочка Нилуфар Сангбоева, и нападение на таджикскую семью в феврале 2004-го, когда была убита девятилетняя Хуршеда Султонова, и убийство вьетнамца Ву Ань Туана в октябре 2004 года.

Эти заявления стали настоящим скандалом. И дали повод говорить уже о другом «фашизме» - милицейско-прокурорском. Так, за убийство вьетнамца Ву Ань Туана на скамью подсудимых угодило 14 человек (суд присяжных в итоге полностью их оправдал). Так на чьей же совести гибель этого иностранного студента? До сих пор неясно, и кто убил таджикскую девочку Хуршеду Султонову? Суд присяжных оправдал обвиняемых и в ее убийстве. Хотя доподлинно известно, что во дворе дома № 4 по улице Бойцова, где напали на девочку с отцом, не раз видели Дмитрия Боровикова с товарищами. Боровиков прописан в этом доме! Через несколько часов после убийства его даже задерживал милицейский наряд. Отвезли в местный отдел, туда же вскоре доставили и Алексея Воеводина. Говорят, Боровиков смеялся милиционерам в лицо: «Что же я во дворе собственного дома убивать буду?» Их отпустили…

Говорят, Воеводин рассказывал, как выбросил в Фонтанку окровавленный молоток, которым он якобы ударил отца девочки. А в феврале 2004 года на нелегальном самиздатовском рынке Петербурга появился журнал с характерным названием «Запах смерти». Его выпустил Павел Румянцев, тот самый насмерть обиженный армянами из поселка Никольское. На обложке нарисованы маленькая девочка и человек в маске, перерезающий ей горло. К фигуре девочки подклеено лицо Хуршеды. Эта картинка до сих пор гуляет по социальным страничкам, в том числе на сайте «В контакте» Ольги Воеводиной… Кто-то из милиции-полиции обратил на это внимание?

«Кого ни убей, ты сделаешь человеку одолжение», - пишет Ольга на своей интернет-странице и выкладывает письма своего мужа из «Крестов» на форумах националистических сайтов. От имени Воеводина на этих сайтах по-прежнему звучат призывы «продолжать череду убийств».

Представляем вашему вниманию новую статью Алексея Воеводина, посвящённую роли спорта в жизни правого радикала. хСВРх, в тюрьме не ломается, верен RAHOWA, SXE, в тюрьме занимается спортом, вегетарианец. Ждёт писем и желает всем удачной охоты и никогда не предавать святое! Пусть он служить для вас примером действия и стойкости.
Так же хотим, врем напомнить, что имя Алексея Воеводина, равно как и имена, других войной расы недопустимо использовать для личного PR, равно как и разговоры о помощи нашим Пленным – для оправдания собственного бездействия.
Как заявляет сам СВР

«Соратники, мне не нужна помощь в тюрьме от тех, кто ведёт RaHoWу. Вам самим деньги нужнее на борьбу. А также я не возьму от тех, кто ничего полезного не делает, а лишь пытается PR-ится на помощи Узникам Совести»

Я уже неоднократно писал о необходимости правому радикалу заниматься спортом. Однако мне кажется, что данная тема до сих пор актуальна и не исчерпана.

Достаточно раздеться и посмотреть на себя в зеркало, чтобы понять, что даже издалека не напоминаешь Арийского воина. Не нужно оправданий, типа «мне это не надо», «Я и так хорош», и т.п. Просто честно отметь свои недостатки и трудись над их устранением. Это уже шаг к сверхчеловеку.

Соратник, подумай сам – ты находишь время на учёбу, но если ты ведёшь жёсткую RAHOWY, то вряд ли сможешь применить свои навыки. При этом учёба занимает много времени, которое можно было бы потратить с большей пользой. Ты также тратишь время на общение с ненужными людьми, на сидение в интернете и т.п. ерунду. И это важно?
Вместо всего этого Белый воин обязан совершать акции прямого действия и развивать своё тело и Дух.

Как сказал один соратник из NS/WP Невоград (он сейчас сидит за 4 убийства), что большинство правых не видят смысла в занятиях спортом, т.к. чтобы втроём зарезать негра или собрать бомбу, спорт не нужен. Да, в принципе так и есть. Тот же «Костолом» был неплохим спортсменом, но это ему не помогло. Однако у меня имеются и обратные примеры. Дмитрий Боровиков бегал каждое утро, и когда его в конце 2005-го пытались взять менты, он отбился от них и умудрился убежать даже от автомобилей. Лидер «Med CROWD» Руслан Мельник в 2006-м году смог также отбиться от шести оперативников УБОПа, что пытались его задержать на «Фрунзенской». Руслан долго занимался тайским боксом, и, не испугавшись мусоров, оказал ожесточённое сопротивление. Как результат: смог убежать, при этом сломав одному из оперов руку, а другому врубил ногой в голову.

И самое главное – почему нужен спорт. Представь себя, что ты заходишь в тюремную камеру, где сидят 3-4, а то и больше цунарефов. Вот тут ты очень пожалеешь, что не весишь 90 кг и не занимался боксом, тратя деньги и время на учёбу и интернет, которые тебе никак не помогут.

А ведь спорт бы не занял много времени. Два-три раза в неделю сходить на час в спортзал – разве это много времени и сил займёт? А польза огромная.

Я не призываю, как некоторые лжеправые проводить дни, на тренировке, не ведя реальной RAHOWы. Воин и спортсмен далеко не одно и тоже. Второй лишь на ринге чего-то стоит. А воин может не быть большим и сильным, но он валит врагов и потому – воин. Однако в идеале нужно и RAHOWу (R!) вести и спортом заниматься. Однако пойти, что одного Духа зачастую мало. Ведь Дух воплощается в сильном теле и наших делах. Если ты не идёшь на охоту сегодня, отговариваясь всякой ерундой, значит тебе не больно за нашу Расу, значит, нет в твоём теле Северного Духа.
И помни, что мало толку в бою от одного Духа. Не зря воины WAFFEN SS огромное внимание уделяли именно физическим нагрузкам. Ты можешь быть сильным духом, но какая разница, если тебя заколют в первой же штыковой атаке? Знай, что Дух должен заставлять тело развивается, а тело должно закатать дух. Не надо разделять – их они взаимосвязаны.

Идеология Белого Расизма, SXE и Языческое мировоззрение дают мне силы развивается. Может это прозвучит парадоксально, но я настолько себя люблю, что мне нравится давать себе всё новые и новые тяжёлые испытания, а затем преодолевать их, зачастую через боль.

Я вижу идеал Арийского воина современности. Именно расист, именно Язычник и стрейт эйджер. Что ты можешь возразить против этих вех? И физическое развитие очень важно в этом контексте. Оно не самоцель, но очень важно в этом контексте. Так же и деньги не самоцель, а лишь финансирование Движения.

Ты оружие в руках Белого рода, как нож в твоих руках. И ты должен быть максимально развитым во всём.

Мне хочется надеяться, что удалось убедить хотя бы нескольких человек. Теперь перейду от теории к практике. Итак, я считаю, что крайне необходимо хотя бы раз в два дня делать пробежки. Мало того, что это оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом, так ещё позволяет оперативно покидать место акции или настигать жертву. Как говорил Суворов: «тяжело в учении – легко в бою». Кислый не только удачно убегал от мусаров, но и будет справедливо сказать, что «от него не один враг не мог убежать!» Кроме этого, советую заниматься силовыми видами спорта – культуризм, пауэрлифтинг. Кто-то попробует возразить – мол, зачем это нужно? Объясняю. Когда в камеру заходит 100-кг скинхед, у черно***, которые по большей части наркоманы, нет желания докапываться до него. Дополню что большой боец лучше маленького. Не зря же а основной массе единоборств придумали весовые категории. Поэтому «качайте металл штурмовые скинхеды!» – как в песне «Коловрата».

Не берите пример из всяких модных журналов – это всё фигня. Не употребляйте анаболических стеройдов! Это не SXE, да и просто вредно!

Мои вам советы – кушайте чаще (раз 5-6 в день), спите побольше. Достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, делая упор на крупные мышцы. Новички обычно совершают ошибку – начинают фанатично качать бицепс и грудные мышцы – это не правильно.

Расскажу о себе. До тюрьмы я на свободе довольно плотно занимался боксом. При росте 180 см. весил 80 кг. В неволе стал качаться. У меня не было не знаний, ни даже гантелей и штанги. Приходилось заниматься бутылками с водой, приседать, сажая на шею человека.

Чего я добился, за пару лет я стал весить 102 кг (правда, сейчас сбросил до 93-х), приседал, сажая двух человек (160 кг) и на раз с тремя (более 200кг) делал. Рука – 43 см, бедро 69 см. И всё это в тюрьме! Без хорошего питания, и без спортивных снарядов!
Итак, что я делал? Подтягивание, брусья, приседания, становую тягу. Это основные упражнения. Плюс выполнял упражнения на пресс, икры, трапеции, дельты (плечи), бицепсы, трицепсы, предплечья.

Я считаю, что прежде всего надо качать ноги и спину. Ноги дают массу. А спина создаёт ауру мощи. Действительно, можно накачать руки, но огромным вы не будете выглядеть. А с широкой спиной будете. Поэтому попробую подвести итог. Как заниматься? Для ног обязательно делайте приседания. Для спины – подтягивания и становую тягу. Грудь жим лёжа (на свободе), отжиматься от пола, либо на брусьях (в тюрьме). Итак, вот простейшая программа, которую можно выполнить и на воле и в неволе. Занимайтесь по ней дважды в неделю.

1) Приседания 4 подхода по 10 повторений;
2) Становая тяга 4 подхода по 10
3) Подтягивания 4 подхода по 8-10 повторений
4) 4) отжимания от брусьев 4 по 10.

В принципе для начала, для развития мускулатуры вполне достаточно.
Если вы в тюрьме, то в приседаниях сажайте на себя человека, а в становой тяге вставайте на первые шконки подвязываете человека на верёвке и делаете.
Запомните, успех и рост мышц, будет лишь в том случае, если ты будешь повышать рабочие веса! В тюрьме это проблематично, поэтому просто увеличивайте количество повторений в подходе.

Ёщё что? Подтягивания лучше выполнять широким хватом, чтобы спина росла вширь. Другая SXEма занятий:

Понедельник
1) Приседания 4х10
2) Станковая тяга 4х10
3) Икры 4х30
4) Пресс 3 подхода
5) Шея

Среда:
1) Жим лёжа (либо брусья)4х10
2) Подтягивания 4х10
3) Шраги (упражнение для трапеции) 4х15
4) Дельты (плечи) на каждый пучок (передней, средний и задний) по два подхода из 10 повторений (2х10)
5) Пресс
6) Шея

Пятница:
1) Бицепсы 4х10
2) Трицепсы 4х10
3) Дельта (тоже, что и в среду)
4) Штаги (тоже, что и в среду)
5) Пресс 3 подхода
6) Предплечье
7) Шея

Суть этой программы в том, что вы увеличиваете количество упражнений, но в понедельник делаете самые тяжелые, в среду средние, а в пятницу самые лёгкие.

В общем, начнете, занимается – сами научитесь комбинировать упражнения и составлять тренировки.

Для лучших результатов советую прочесть книгу Стюарта Мак Роберта «Бодибилдинг без стеройдов», и её продолжение «Думай 2: Воля и разум».

Ещё скажу, что надо есть 5-6 раз в день. Особенно плотными должны быть завтрак (а не обед!) и приём пищи после тренировки. Я лично вегетарианец, поэтому обхожусь без мяса даже в тюрьме. Перечисляю что кушать. Молочные продукты, сыр каши, макароны из твёрдых сортов пшеницы, мясо, рыбу, курицу, орехи, фасоль и горох, обязательно свежие овощи и фрукты. Не ешьте много хлеба, супов, варёных овощей, картофеля – в них мало пользы. Не пейте всякую мочу вроде чая и кофе – они негативно влияют на сердце, и являются мочегонными средствами. Не пейте минералок и вообще всякой газированной мути (вроде Pepsi). Ограничите приём соли, а также сахара и сладостей, чипсов, всяких фаст-фудов.

На последок о культуризме. Чем занимается нашим сестрам? Во-первых, конечно повторять подвиги Евгении Жихаревой и Василисы Ковалёвой. Во-вторых, рожать белых детей. В-третьих, о спорте скажу. Девушка естественно, должна быть под защитой мужчины. Однако и сама обязана уметь бегать, иметь при себе оружие (оружие или пистолет) и уметь его применить. И, конечно же белая девушка должна хорошо выглядеть. Для этого нужно делать пресс, приседать с небольшим весом, делать становую тягу на прямых ногах, небольшими гантелями качать остальные мышцы. Кроме того, настоятельно рекомендую девушкам посещать тренировки по различным единоборствам. Например, карате, муай-тай. Успехов вам, мои сестры!

Теперь вернусь к сильному полу. Вы накачались, или продолжаете это делать. Но мышцы – это лишь полдела, нужно уметь пользоваться своей силой, помня, что бесполезно та сила что никогда не используется.

Уметь драться, принять нож иметь и уметь использовать огнестрел просто необходимо!

Иди занимайся на выбор: боксом, муай-таем, рукопашным боем, самбо и т.п.
Делай легальное разрешение на охотничье и травматическое оружие. Есть нелегальное – ещё лучше. Бери пример со Спаса, с НСО [имеется ввиду НСО Север Базылева – CБ], БОРН и других героев.

На последок скажу, что я всегда ходил с ножом на свободе, но и продолжал боксом заниматься. Мне неоднократно пригождались эти навыки, ведь не зря же я тренировался. Из практики могу посоветовать отрабатывать удары в пах ногой, коленом, головой в морду, локтём в голову. Очень эффективно. Проверенно.

Так что, соратники, ещё раз советую не только на акции ходить (что, конечно важнее всего), но и спорту время уделять! И пусть ваши достижения на тренировках пока малы, но это лучше чем вчера и уже правильный шаг в нужном направлении. Всё время должно тратиться с максимальной пользой. Хочется верить, что хоть кого-то я сумел вдохновить. И если у меня это вышло, то чего ты тогда продолжаешь сидеть у монитора? Я и в тюрьме стою на своём, а ты на воле?

Ваша задача не красиво боксировать, а с одного-двух ударов научится укладывать людей. Не прыгать на ринге по полчаса, а уметь стремительно переходить в атаку, круша и сметая всё на своём пути, как Берсерк.0

Цитаты из писем Алексея Воеводина (СВР):
Некоторые фрагменты текста пропущены(отредактированы) как личные, либо из соображений безопасности третьих лиц.
«Мужчина не будет терпеть. Нет шансов так победить? Если на человека нападает толпа с трубами, то разве это повод самому лечь и принимать удары? Или нужно хоть парочку тварей прихватить с собой? Когда нет шансов — остаётся Долг и Совесть. Желание сражаться – это норма для мужчины, когда истребляют его Расу, его биологический вид!
…
Что легальные националисты могут предложить 17-ти летним ребятам? Которые видят гнилость этого мира, которые ненавидят это, и хотят сражаться? Ждать? Тогда они от безделья отойдут от движухи, обыдляться. Ходить с флагами? Я предпочту, хотя бы нож в кармане, а не пикет.
…
Объективно говоря, видно, что ZOGу удалось сбить волну прямого действия. Но отнюдь не из-за репрессий, как некоторые трусишки себе в оправдание твердят, а из-за слабости самих «правых». Не ZOG страшен, а заячьи сердца себя сами пугают.
…
Моё мнение об отмене 282 статьи. Так вот я против её отмены. Отменят , разрешат безнаказанно языком чесать – так это лишний клапан для спускания паров. Давайте, мол, болтайте, это ваша борьба. Я за наращивание конфликта. Пусть лучше гайки закручивают, пока не сорвёт к чертям собачьим.
…
Ещё одна тенденция – замена прямого Действия помощью узникам или спортом. Понятно, что эти вещи нужны, но лишь как дополнения. Как будто в XXI веке кулаки – эффективное средство. Вы серьезно думаете, что ZOG боится турниров или пробежек?
…
Я не разделяю идеологию Человеконенавистничества. Я не ненавижу Белых детей, допустим, или соратников. Я ненавижу врагов РАСЫ. Но разве это мешает любить чистое и святое? Однако, я не впадаю в быдлолюбие. Мне по барабану, что обо мне думают массы. Я отношусь к людям, как к тем кто они есть, и чего заслужили.
…
Я буду рад, если мы победим, а уже легально или нет, доблестью или хитростью – разницы нет. «Тем, кто уверен в своём Пути, не надо осуждать ошибочность других, что бы поддержать свою правоту». Мы видим глыбу тупого обывательского существования, и, что удивительно, почти все «правые» ей подвластны. Мы делаем то, что в силах, то, что велит Совесть, а не думаем о шансах. Сердце указывает Путь, а мозг лишь воплощает его порывы.
…
Я против споров между правыми. Все эти идеологические, религиозные различия должны отойти на задний план. Важно другое – ты Белый ли нет? Ты за 14 слов или нет? Ты борешься или нет? Ты чисто живёшь или нет? А все эти склоки из-за религий смешны. РАСА, РОД – это осязаемая, настоящая и единственная ценность, остальное несущественно. Прав был Максим Базылев, что как атеист писал. Поэтому его статьи на дело сподвигали всех радикалов. А если начинать агитировать за язычество или Христианство, то энергия будет направлена в неправильное русло.
…
Я не призываю всех в одну партию. Это не нужно и не возможно. Я за автономное жёсткое действие, плюс за сборы время от времени, для демонстрации числа и силы. Я за взаимоуважение и солидарность. Так смысл нам между собой конфликтовать.

За 14 слов, против зла! хСВРх «

В ЯНАО расследуется убийство заключенного, совершенное в исправительной колонии особого режима N18 ("Полярная сова"). По предварительным данным, виновником преступления является Алексей Воеводин по кличке СВР - главарь жестокой неонацистской банды, действовавшей в Петербурге.

Отметим, что в "Полярной сове" отбывают наказание те, кто совершил наиболее тяжкие преступления и приговорен к пожизненному сроку лишения свободы. 13 сентября в колонии, расположенной в поселке Харп, произошла драка с участием Воеводина и его сокамерника, пишет "Фонтанка.ру" со ссылкой на источник в региональном управлении ФСИН.

В ходе потасовки Воеводин забил оппонента насмерть руками и ногами. Не исключено, что мотивом расправы было желание неонациста вернуться в СИЗО, где заключенного ждут более комфортные условия.

Как ранее сообщалось, в сентябре 2003 года в Петербурге Алексей Воеводин и его сообщник Дмитрий Боровиков, являющийся сыном милиционера, создали банду для подготовки и совершения преступлений экстремистской направленности. В ее состав вошли молодые люди в возрасте от 16 до 22 лет, часть из которых уже были судимы. Все участники преступной группировки имели огнестрельное оружие.

Им инкриминировались убийства студентов из Сенегала и КНДР, гражданина Узбекистана. Кроме того, неонацисты застрелили петербургского ученого Николая Гиренко , выступавшего экспертом по экстремизму на нескольких националистических процессах, в том числе на судах над группировками "Шульц-88" и Mad Crowd .

Примечательно, что первыми на след особо опасной преступной группировки вышли журналисты, а не силовики. Сотруднику агентства журналистских расследований "АЖУР" Евгению Вышенкову удалось познакомиться с неонацистом Андреем Костраченковым по кличке Мардук (так звали шумерского бога мудрости). В начале мая 2006 года, вскоре после громкого убийства африканского студента и правозащитника Самбы Лампсара , Вышенков встретился с Мардуком в кафе "Идеальная чашка", и тот прямо заявил: "Ты ведь хочешь узнать об убийствах. Так спрашивай".

Как оказалось, неонацист был готов рассказать об убийстве своих "соратников по борьбе" - Ростислава Гофмана и Алексея Головченко. С этого момента в известность относительно первых результатов журналистского расследования были поставлены правоохранительные органы, в частности генерал Николай Аулов, занимавший пост начальника центра "Т" при ГУБОП России. Стражи порядка "выяснили суть вопроса и попросили позвонить тогда, когда будут найдены трупы Гофмана и Головченко".

Иными словами, силовики не собирались заниматься поиском трупов, хотя у них были детальные показания одного из убийц, а также известно примерное место захоронения.

Из рассказа Костраченкова, больше похожего на явку с повинной, следовало, что в июне 2004 года они под руководством Боровикова и Воеводина заманили в лес рядом с поселком Заходское в Ленинградской области двух своих "собратьев по оружию" - Гофмана и Головченко. Им было сказано, что группа отправляется в пригород, чтобы "резать цыган".

В условленном месте неонацисты заранее выкопали яму, возле которой Гофмана и Головченко зверски расстреляли из ружья, арбалета, а также искололи ножами.

В 2011 году Воеводина и других членов банды приговорили к пожизненному сроку лишения свободы за семь убийств и восемь покушений. Его отправили в "Полярную сову", но потом вернули в петербургский изолятор "Кресты", поскольку неонацист признался в убийстве, совершенном на проспекте Ветеранов в 2004 году.

Повторную отправку в колонию Воеводин всячески оттягивал, оформляя в год по 2-3 тысячи жалоб. Но в ноябре 2014 года приговор все же был вынесен, все разумные и неразумные сроки жалоб истекли, и Воеводину в конце 2015 года снова пришла пора отправляться за Полярный круг.