Что делать, если жизнь потеряла смысл. Что делать если жизнь потеряла всякий смысл

Вопрос психологу

Эффи, доброе время. Начну с того, что в Вашем письме совершенно не понятно кто Вы? Какого пола? Сколько Вам лет? А это уже затрудняет полноценное общение...Быть может, и в жизни Вы с одной стороны, хотите общения, поддержки друзей, но, с другой стороны, делаете все, чтобы этого не случилось...Видимо, для этого у Вас есть серьезные основания. Вопрос смысла встает, как правило, в сложные для человека моменты. Смыслы невозможно придумать, они приходят или не приходят. И даже, когда смысла, на первый взгляд, нет, в этом тоже есть определенный смысл)). Для того, чтобы Вам как-то помочь, не хватает информации о Вас. Кто Вы? Что у Вас за семья , кто Ваши друзья? Какие у Вас отношения с близкими? Какие увлечения? Какие особенности? А просто так, не зная человека, предлагать ему какие-то свои смыслы невозможно. В таких случаях имеет смысл обращаться за поддержкой к психологу очно. С уважением Марина Силина.

Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново

По высказыванию Ф. Ницше - «тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как»»...
Рекомендую Вам, почитать о смысле жизни - В. Франкла:
http://psiholog-dnepr.com.ua/view-and-read/logotherapy

Возможно, у Вас получится найти ответы на интересующие Вас вопросы...

С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).

Здраствуйте,Эффи.

Очевидно, что вы сейчас переживаете не самое веселое время в своей жизни. В вашем письме много разочарованности, усталости и одновременно бессилия, беспомощности. Иногда такое состояние бывает настолько тягостным, что могут возникать разные отчаянные мысли. Чувствуется, что вам это состояние не нравится, и вы хотели бы снова почувствовать краски жизни, но по всей видимости - не знаете как. Для того, чтобы начать создавать другую, красочную жизнь, наполненную радостью и вашей удовлетворенностью, стоит задуматься и ответить себе на такие вопросы: часто ли с вами такое бывает? Если не часто, то когда начался такой период? Ответить для себя на эти вопросы считаю необходимым хотя бы для того, чтобы понять связано это состояние больше с вашими личностными особенностями или что-то во внешней жизни влияет сильно на вас. Кроме того это может быть период временный, кризисный,связанный с вашим развитием и он пройдет, вам просто нужна поддержка.

Может быть и так, что вы сами что-то в своей жизни делаете таким образом, что приводит вас к такому состоянию (если это состояние повторяется часто). И тогда вам стоит разбираться, что именно вы делаете не так, какие у вас есть другие возможности. Это работа достаточно нелегкая, она требует времени и помощи психолога .

Возможно, также, что и события внешней жизни или значимые для вас люди, как то влияют на ваше настроение. Тогда вы и сами можете, проанализировав все последние события, происходящие с вами, проанализировав значимые для вас отношения в жизни, сделать для себя вывод - а кто или что так сильно влияет на вас. Но а дальше следует не менее важный вопрос-что с этим делать? Можете ли вы позволить другим так сильно влиять на вас, или будете сами управлять своей жизнью.

В любом случае, всегда можно обратиться за очной помощью к психологу .

С уважением

Парюгина Оксана Владимировна, психолог Иваново

Эффи, ещё раз повторюсь - такие периоды бывают в жизни каждого из нас. И тогда имеет смысл обращаться за помощью.

Когда тоска захлёстывает, иногда действительно хочется закончить это всё, чтобы не мучиться. Однако есть и другой выход. Судя по концовке Вашего письма, Вы готовы бороться. И в отношении смыслов: обнаружено, что смыслы не даются нам готовыми, мы их открываем в течение жизни. Иногда они пропадают, однако их можно открывать и отыскивать заново. Эффи, выбирайте психолога , того, кому можете довериться, и с кем Вы готовы будете говорить. Всё возможно, надо только начинать. С уважением, Светлана Горбашова.

Горбашова Светлана Васильевна, психолог Иваново

ЗДравствуйте,Эффи.Так обычно бывает,когдаВы,как личность,всю свою жизнь прожили согласно родительских предписаний,правил,установок,предпочтений,но не Ваших собственных.Вы в этом случае жили не своей жизнью,а всю жизнь угождали,чтобы быть хорошей.И теперь Вы открыли,что для себя Вам ничего не надо.Так как это никогда не котировалось.И теперь важно вновь наращивать запрещенный навык быть самой собой.Задуматься-ктоВы,что Вы хотите,и следовать впервые своим интересам и склонностям,исследовать жизнь с точки зрения именно Ваших интересов и Вашего места в ней.Это трудновыполнимая задача,если нет к этому детского опыта.Поэтому,начинать интересоваться собой важно,заставляя себя делать что-то для себя.Удовольствие от результата будет стимулировать новый интерес.И только так,постепенно это войдет в привычку.Формат психотерапии приветствуется.

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

«Вот тест, чтобы понять, закончена ли твоя миссия на Земле: ЕСЛИ ТЫ ЖИВ – ТО НЕТ »
Ричард БАХ

В жизни немало ситуаций, когда человеку кажется, что жизнь для него потеряла смысл. Чаще всего, над этим задумываются люди, у которых в жизни случилась трагедия, связанная с потерей близкого, дорогого, любимого человека. Реже, но задаются этим вопросом, паникеры, потерявшие, к примеру, работу или материальные ценности.
В тот момент, когда приходят мысли, что НЕТ СМЫСЛА БОЛЬШЕ ЖИТЬ , человек находится в состоянии неадекватности или депрессии. Скорее всего, он не осознает и не хочет понять, а ТОЛЬКО ЛИ в потерянном заключался весь смысл жизни.
Пока в жизни не случается беда или горе, мало кто задумывается, что такое СЧАСТЬЕ и в чем смысл жизни . Ведь до этой утраты, вы и не думали, что весь смысл вашей жизни заключался в жизни одного человека. Вы жили не в пустом мире. Вас окружали любимые, дорогие и близкие вам люди, ради которых вы жили, трудились и которым, необходима была ваша забота и любовь. Мир, окружающий вас, не рухнул. Дети, родители, любимые и дорогие вам люди, и наконец, вы сами, и есть смысл вашего будущего. Вам больно, а разве не больно вашим близким. ОГЛЯНИТЕСЬ ВОКРУГ , и вы убедитесь, что есть те, кто нуждается в вашей помощи и любви.

Года три назад, в реанимацию, после страшной автомобильной аварии, поступила в тяжелом состоянии женщина. Тогда она еще не знала, что потеряла мужа и дочку. Весть о трагедии она узнала, находясь в больнице. Психоз и истерика, одно единственное . В тот момент рядом оказались специалисты и родные люди, которые помогли просто выжить.

В жизни редко судьба сталкивает доктора со своим пациентом. Но через несколько лет мы, волею случая, встретились на выставке детской живописи. Я с трудом узнал свою бывшую пациентку, но она сама подошла ко мне. После короткой паузы, вернулась в прошлое и рассказала мне свою историю Не успели раны зажить и боль притупиться, как жизнь нанесла ей новый удар. Через несколько месяцев, после той страшной трагедии, она потеряла мать. Жизнь продолжалась, как в тумане. Но однажды, туман развеялся, и она увидела, что вместе с ней страдает сын, едва сдерживает слезы и боль отец. Сознание пробило, как молнией. Стало страшно, от одной только мысли, что два, самых дорогих человека могут остаться без ее любви и заботы. В тот миг она поняла, как коротка жизнь, а так много еще надо успеть. Жизнь постепенно стала наполняться смыслом.

Жизнь не имеет смыла, лишь тогда, когда впереди только смерть и никаких вариантов. А вы ПРОДОЛЖАЕТЕ ЖИТЬ . Значит, сможете найти в жизни те ценности, ради которых, вам просто необходимо жить. В любом случае, не надо быть эгоистом Для кого- то ВЫ тоже смысл жизни.

Случившееся остается в нашей памяти. А память – это прошлое. ЖИТЬ НАДО НАСТОЯЩИМ И БУДУЩИМ . В этом и есть смысл жизни.

Дополнительный материал

9 комментариев

Статья замечательная встряска для ноющих. В самом деле время не повернуть вспять и чтобы не случилось, надо занять себя делами и заботами. У каждого обязательно есть кто то для кого стоит жить. Если вам больно, не делайте еще больнее близким. Если рассуждать по -философски, то действительно трудно отыскать смысл жизни. Но мы реальные люди и на жизнь надо смотреть реально. Кому то не хватает жизни, чтоб все успеть, а кто то в 20 лет обливается слезами, что нет смысла жить. Действительно лентяи и эгоисты

Комментарий от Татьяна — @

Очень полезная статья, помогла мне и открыла глаза. СПАСИБО!!!

Комментарий от В — @

У меня была ситуация, когда не было сил жить после потери близкого человека. В самом деле я в какой то момент понял, что изменить все равно ничего не могу, а приношу страдание своим родителям и ребенку. Я понял, что надо что то делать, делать полезное и доброе для тех кто меня любит и кому я нужен. Я поставил для себя цель, пока не могу жить для себя, буду жить для дорогих мне людей. Я заставил себя расписать свой день с утра до позднего вечера. И мне далось, если не забыть, то загнать боль далеко, в секретный карман своей души. У меня просто сейчас нет времени думать о прошлом,я хочу сделать счастливыми своих любимых родных в настоящем и будущем. А статья очень полезная, особенно для тех у кого и горя то нет, а так, мелкие неприятности.

Комментарий от Семен — @

да действительно бывает когда уже нету сил. просто хочется не просыпаться, хочется забыть, хочется не чувствовать ничего… быть зомби и даже вообще чувсвуешь себя как зомби и только рядом люди пытаются что тебе объяснить, вытащить …. но потом проходит или даже незнаю … там внутри все каменеет и ты уже нечувсвуешь ничего. ты живешь, т улыбаешься, ходишь куда то, покупаешь себе какие то вещи… но твоя жизнь поделилась на два… и никто незнает… и даже никому и не нужно знать… все хорошо.. все будет хорошо… вот это состояние в котором я живу..

Комментарий от Гулина — @

Не всегда теряешь смысл жизни при какой-нибудь трагедии.Все мы в жизни подстраиваемся,подстраиваемся под систему,под общество,под элементарные правила,даже того же общения…пож жизненные правила.Как говорится,мы живем не просто так.Прогибаемся под более сильных и так в жизни всегда…С самого рожения нас приспосабливают системе.Понятно,что учать писать,нормам общения там…наукам и прочее..Но заметьте,нас не учать быть счастливыми,нас не учат править и иметь много денег.Но это уже совсем другой разговор…А ради чего жить?Ради того,чтобы воспроизвести себя,создать семью?Это надо сделать,но это не смысл и не цель…Ради карьеры?Глупо…Чтобы стать более ценным винтиком за которым лучше заботится система…или жить ради своих потребностей? это эгоизм и это не цель…Эти цели нам диктует общество,уже воспитанное по этим правилам.А что,если в жизни хочется другого?Все мы хотим счастья,это бесспроно.Для каждого счастье свое,в зависимости от характера и уровня интеллекта.Один человек писал,что в мире существует 3 типа людей.Кого переломила система,кто пользуется системой и кто идет против системы.А кто Вы? Я ничего не вижу плохого в обществе,в гоударстве и прочее..но..здесь есть большое но.Поэтому быссмысленность жизни возникает не только после трагедий,а еще тогда,когда понимаешь,что это все не для тебя

Комментарий от Максим — @

как же я понимаю автора предыдущего комментария..когда уже ничего не чувствуешь внутри,ни страха, ни любви и даже слезы уже и не помнишь когда были у тебя на глазах.а люди которых я называла друзьями, просто когда случайно встречаются говорить им что глаза такие уставшие и грустные от бессонницы, и что все хорошо. и единственное что пугает, это провести так всю жизнь…и да я понимаю о чем думаешь то и получаешь,и мне всего лишь 20 лет…спасибо за статью, я за свою жизнь не мало пережила,и я не сдамся.

Смысл жизни потерян... читая эту фразу, невольно вздрагиваешь. Что скрывает она за собой? Быть может это начало записки от самоубийцы? Или мысль обреченного на длительные страдания? Сколько боли и муки в этом утверждении: ведь если жизнь бессмысленна, то зачем она вообще тогда? Печаль, депрессия, тоска. Что делать с таким ощущением? Если ничего не имеет смысла, то что же такое на самом деле этот смысл жизни? Возможно ли вообще его когда-нибудь отыскать?

Почему и когда у нас возникает ощущение, что смысл жизни потерян?
Чем опасно состояние, когда кажется, что смысл жизни потерян?
Что делать, если потерял смысл жизни?
Как отыскать смысл жизни и стать счастливым, жизнерадостным человеком?

Если оглянуться вокруг и тщательно присмотреться к людям, то нетрудно заметить, что фраза "смысл жизни потерян" буквально стоит в глазах многих из нас. Печальные старушки и старички, весь смысл жизни которых был сосредоточен в детях, а они внезапно упорхнули в свою, совершенно отдельную жизнь. Обиженные люди среднего возраста, не имеющие возможности состояться, как профессионалы, сидят на диванах и ждут, когда уже эта жизнь закончится и начнется новая - с чистого листа. Подростки, скрывающиеся за наушниками , поглощенные тяжелым роком или пульсирующими звуками, они живут словно бы с единственным желанием ко внешнему миру "оставьте меня все в покое!" Заглядывая в глаза всех таких людей, мы легко прочтем в них это тягостное ощущение потери смысла жизни, а значит и депрессию, тоску, дурноту от самой жизни.

С другой стороны, в то же самое время мы можем наблюдать совершенно иных людей. Кто-то весело трещит по телефону, сообщая радостную новость, другой возится с детьми, третий от души смеется в компании. Эти люди очевидно не подавлены вопросом о смысле жизни. И, одно из двух, либо они просто не задумываются над своим смыслом жизни, либо уже имеют его.

Внимание вопрос! Какой смысл жизни одного отдельно взятого индивидуума? И правда ли, что смысл жизни у каждого из нас отдельный, разный? И вообще, возможно ли чтобы кто-то безвозвратно потерял смысл жизни и его жизнь была совершенно не нужна?

Я потерял смысл жизни, что мне теперь делать?

Ответ на этот вопрос, вроде бы лежит на поверхности. Кажется все просто - необходимо понять, в чем смысл жизни и найти то, что потерялось. Но, тут мы обычно становимся жертвами навязанных стереотипов, чужих желаний, общих установок. Тянемся за одним, шарахаемся от второго, вешаем на себя комплексы по поводу третьего. И, в конце концов, часто просто ходим по замкнутому кругу своих нехваток и страданий. А всего то, что надо для счастья, это найти, где же он кроется - этот заветный смысл жизни.

Найдите потерянный смысл жизни, верните его назад!

Внимание ответ! Если взять отдельного человека, оторванного от общества, смысл его жизнь действительно под большим вопросом. Жил человек, а потом, раз и умер. Прошло время, все его забыли, история закончилась. Все. Жизнь обретает смысл только в том случае, если мы смотрим на нее под углом общего, а не частного. И точно понимаем, в чем наша, конкретная роль, в этом общем.

Если вам кажется, что у вашей отдельной жизни есть какой-то смысл, то это иллюзия и не более того. Тем более ошибочно полагать, что лично вы можете потерять этот самый смысл жизни. Замыкаясь на себе или узком кругу наших родных и близких, мы легко получаем ощущение, что смысл жизни потерян: дети выросли и уехали, потерял работу, заболел, я ничего не значу - именно так мы и размышляем. Но включая себя в общность, понимая свою роль не в частностях, а в целом, можно понять, что смысл жизни невозможно потерять. И каждый человек, который живет в этом мире, имеет свой смысл жизни, просто необходимо найти себя, занять свою нишу, реализовать себя для целого.

Особенно важно это понимать звуковикам, ведь задаваясь вопросом "в чем смысл жизни?" ему кажется, что "жизнь бессмысленна" и "смысл жизни потерян навсегда". И это верно для его отдельной, частной жизни. Но если правильно задавать себе вопросы "в чем смысл нашей жизни? в чем смысл и замысел мироздания?", то ответы на эти вопросы могут привести к ошеломительным результатам.

Читайте примеры из жизни людей, как происходят такие раскрытия.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Иногда человек оказывается психологически неподготовленным к сложной ситуации. Ему может показаться, что потерян смысл жизни. Но за невзгодами обязательно будут новые хорошие моменты. Ощущение опустошенности, возникающее у кого-либо, сигнализирует про отсутствие внутренней гармонии и спокойствия. Что делать если потерял смысл жизни? Как лучше всего упорядочить свои мысли? Где искать новые цели и мотивы? Об этом и многом другом поговорим далее.

Отвлечься от ситуации

Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.

Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.

Переосмыслить жизненные ценности

Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать. Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.

Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.

Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.

Сменить обстановку

Хороший способ восстановить свои силы – путешествие куда-нибудь. Это можно проделать невзирая на финансовые возможности. Если не получается полететь на Мальдивы, можно просто съездить на дачу или к бабушке в село. Зачастую человека угнетает та обстановка, которая вызвала у него отрешенные мысли. Сменив место дислокации, удастся убрать как-минимум один стрессовый фактор. А это уже неплохая заявка на будущую победу над депрессией. Если потерян смысл жизни в одном месте, это не означает, что он не найдется в другом.

Обратиться за помощью к психологу

Почему-то, когда у человека засориться канализация, он без промедления вызовет сантехника. Либо крикнет «Полиция!», если вдруг на него нападут в переулке. Но, при появлении психологических проблем, далеко не каждый решится пойти к профильному специалисту. А зря, ведь его работа и заключается в том, чтобы помогать людям справляться со сложными жизненными ситуациями. Потеря смысла жизни – именно один из таких случаев. Возможно уйдет буквально пару часов для того, чтобы обрести новую цель и забыть о былых невзгодах.

Если перспектива похода к психологу вызывает еще большую депрессию, чем потеря смысла жизни, то можно попробовать овладеть этой наукой самому. В Интернете в свободном доступе представлены сотни книг о душевном благополучии человека, а также множество литературы по личностному росту и саморазвитию.

В любом случае, их чтение не навредит, а вполне вероятно и натолкнет на правильные размышления. Особенно полезными могут стать различные мотивирующие истории великих людей, которые в свое время столкнулись с подобной проблемой. Просто они смогли увидеть перспективы в чем-то еще и реализовать себя на новом поприще.

Не замыкаться в себе

Одиночество – не лучший помощник для человека. Все-таки, все мы существа биосоциальные, и вне общества редко когда чувствуем себя комфортно. Кроме того, и общение с людьми помогает быстрее взять в себя в руки, оценить ситуацию более объективно и правильно.

Например, какая-нибудь девушка потеряла смысл жизни, в связи с расставанием со своим любимым человеком. Уткнуться со слезами на глазах в подушку и съесть тонну пончиков, возможно будет самым предсказуемым занятием на тот момент. Но, разве промокшая наволочка и жировая прослойка помогут построить новые отношения? Вряд ли. А вот, поход с подружками по магазинам и в ближайший ночной клуб, скорее всего, поднимут настроение.

Заняться активным отдыхом

Если уже и убегать от проблем, то лучше всего на беговой дорожке в спортзале, либо в ближайшей садово-парковой зоне. Двигательная активность способствует выделению в кровь целого ряда веществ, которые повышают настроение и помогают бороться со стрессом. А когда эндорфины (гормоны счастья) хоть немного подлатают нервную систему, то и мысли в голове станут более ясными и правильными. А там, гляди и ответ на вопрос, что делать если потерян смысл жизни, намного быстрее найдется.

Сменить род деятельности

Довольно кардинальный способ борьбы с эмоциональным и творческим застоем. Дело в том, что многие люди живут не своей жизнью, ходят на нелюбимую работу и общаются с неинтересными им людьми. Рано или поздно часть из них осознает, что потеряла смысл жизни. По сути, у них его и не было. Погоня за деньгами, чужим одобрением и собственными амбициями уводили таких людей от их настоящего призвания. А занимаясь нелюбимым делом, не стоит удивляться и неудачам, подкарауливающим на каждом шагу. Стоит им сменить свое ремесло и успех придет сам собой.

Основными рекомендациями на вопрос, что делать если потерял смысл жизни, можно считать временную «перезагрузку» и переосмысление своих ориентиров. Ведь, все в мире происходит не случайно. «Глухая стена» перед носом в одном направлении, просто подсказывает человеку, что пришло время двигаться в другую сторону. И, кто знает, возможно сменив маршрут, человек найдет самого себя, настоящий успех и благополучие.

Бывает, что смысл жизни утрачивается вследствие какой-то трагедии. Если вы попали в сложную ситуацию, сильно разочаровались или испытали настоящее горе, в минуты отчаяния можно наделать множество ошибок. Поэтому, когда вам кажется, что жизнь бессмысленна, необходимо в первую очередь успокоиться.

Избавьтесь от сильных негативных эмоций. Выплесните накопившуюся агрессию в спортзале или фразами на бумаге. Ваша цель – вернуть способность четко мыслить. Постарайтесь обрести спокойное, ровное расположение духа. Оно вам понадобится, чтобы разобраться в себе и найти новые жизненные ценности.

Разберитесь в себе

Если вы считаете, что жизнь потеряла всяческий смысл, значит, вы подразумеваете, что он был. Определите, что именно было главной целью вашего существования. Затем задумайтесь, почему вы считаете эту ценность потерянной: вы совершили какую-то ошибку или просто разочаровались в ней?

Когда смысл жизни потерян из-за вашего поведения, например, вы расстались с любимым человеком, и больше мир вам не мил, нужно сделать выводы на будущее, чтобы скорректировать собственное поведение в дальнейшем. Затем нужно искать то, что заменит вам потерю.

В том случае, если вы разочаровались в своих идеалах, нужно искать новые. Главное, не винить себя за проступки и ошибки.

Подумайте, как вообще вы определяете для себя понятие «смысл жизни». Может быть вы рассматриваете его слишком глобально, в то время как жизненной целью может быть простое человеческое счастье.

Сделайте паузу

Возможно, жизнь для вас потеряла смысл из-за того, что не было времени задуматься над своими настоящими ценностями. Отдохните, поразмышляйте, почитайте, дайте себе время переосмыслить свое существование и усвоить новую информацию.

Такая пауза иногда помогает по-новому посмотреть на мир. Если у вас есть возможность на какой-то период времени отойти от дел и отправиться в другую страну, начать новый духовный путь, используйте это как шанс перевернуть свою жизнь.

Не скучайте

Может быть, вы просто заскучали. Когда у человека нет особых проблем и отсутствует личное развитие, он может начать вариться в собственном соку. В результате появляется ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл. Если это ваша история, займитесь новыми делами.

Подумайте, может настало время для кардинальных изменений, таких как создание своей семьи.

Пусть в вашей жизни пока ничего не происходит. Расшевелите себя сами. Учитесь чему-то новому, займитесь благотворительностью, уделяйте время и внимание тому, кто в этом нуждается.